… ist eine mentale Technik, bei welcher mit reiner Vorstellungskraft eine Tiefenentspannung erreicht wird.
… führt eine tiefe Entspannung von Körper, Geist und Seele herbei, die eine positive Selbstbeeinflussung ermöglicht und indirekt auch jene Körperfunktionen beeinflusst, die sich der Kontrolle durch Verstand und Willen entziehen.
… ist eine Entspannungsmethode die den ganzen Menschen betrifft. Sie wirkt beruhigend, lösend, regenerierend auf Körper, Geist und Seele. Sie hilft bei Stress und „störenden Gefühlen“.
… stellt ein wertvolles Instrument der aktiven Gesundheitsvorsorge und Psychohygiene dar, mit welchem der Einzelne aktiv sich selbst beeinflussen kann.
Unter Autogenem Training versteht man einen mittels Konzentration herbeigeführten Entspannungszustand. Es werden verschiedene Übungen aufbauend gelernt, die dann später zu einer kompletten Übung zusammengefasst werden. Jede einzelne Übung hat ihre eigene Wirkung auf den Körper bzw. die Entspannung. Das Ziel ist, den Körper schrittweise in eine Tiefenentspannung zu bringen. Je nach Bedürfnis lassen sich mit dem autogenen Training in ganz verschiedenen Bereichen positive Wirkungen erzielen!
